Einige zusätzliche Schlüssel zur Bewältigung von Angst und Stress
Die Energie kann auch eine der Quellen von Stress oder erhöhtem Stressniveau sein. Der Energiefluss kann durch körperliche Blockaden, geistige Unruhe oder in den Nadis (Energiekreisläufe.....subtils...) behindert werden

Energie
Yoga, Qigong und Taichi wirken zusammen, um diesen guten Kreislauf...... wieder zu erleichtern, der die Grundlage für den Aufbau ist
Mehrere Dinge wirken zusammen
Unser Energielevel ....voir oben
Die Umwelt : Druck von Menschen oder äußeren Ursachen: Umwelt.
Eindrücke sind wie Nahrung für den Verstand und das Unterbewusstsein
Vergangene Erfahrungen, die eine "Spur" der Reaktion oder des emotionalen Abdrucks ......Erinnerungen hinterlassen haben
Nahrung für unseren Verstand: was wir lesen und anschauen ... die auf das Bewusstsein und das Unterbewusstsein einwirkt

Die Wahrnehmungen der Sinne
Unsere Sinne sind entweder überbeschäftigt ... was zu einem großen Druck auf das Nervensystem führtstress
Entweder unterbeschäftigt ... es stellt sich eine Trägheit einertie
Oder sie werden missbraucht: Bilder, die mit negativen Emotionen aufgeladen sind ... gewalttätige Filme ... gewalttätige Geräusche ... Missbrauch ... alle Arten von Missbrauch

Einige Schlüssel zum Stressabbau

Ein erster Schlüssel besteht in einer gewissen "aktiven" Loslösung von dem, was unsere Sinne wahrnehmen ... sich nicht völlig darauf einlassen ... nicht erfassen und ein sofortiges Konzept daraus machen ... sondern im Gegenteil mit Hilfe der Meditation die Annäherung an die gelebte Erfahrung vervielfachen, um sich so weit wie möglich der tatsächlichen Bedeutung anzunähern

Ein zweiter Schlüssel besteht darin, sein Existenzniveau und seine Ethik in einer frei gewählten persönlichen Disziplin mit einer angepassten und täglichen Zeit für die innere Arbeit zu erhöhen
pausenzeit

Ein dritter Schlüssel besteht darin, sich nicht völlig mit seinem Verstand .... zu identifizieren. Der für die meisten von uns ein Bündel von unkontrollierten Gedanken ist

Ein vierter Schlüssel, wenn der Verstand etwas beruhigt ist, besteht darin, ein aufmerksamer, stiller und unbefangener Zeuge der Aktivität des Verstandes und der Auswirkungen unserer Verbindung zur Außenwelt zu sein...z.B.: Handlungen auf der Grundlage von etwas, das mir fehlt, versucht man, etwas zu füllen, das innerlich leer ist. Das hat mit dem Verlangen zu tun, das ein weiteres Bedürfnis schafft...wie auf anderen Ebenen...es wird kein Ende geben......

Ein fünfter Schlüssel besteht darin, seinen Tagesablauf zu gestalten ... wir brauchen Pausenzeiten ... mit der Natur in Kontakt zu sein .... Körperliche Hygiene zu betreiben, damit wir uns in unserem Körper wohlfühlen

Ein sechster Schlüssel besteht darin, mit einer gewissen Flexibilität neu zu positionieren, was wir als richtig und falsch / gut und schlecht / gerecht und ungerecht / wahr und falsch / Erfolge und Misserfolge / wahre persönliche Motivation und Handlungen aus Angst vor dem Urteil anderer ...usw. betrachten......

Ein siebter Schlüssel besteht darin, seine "ethische" Beteiligung an der Welt zu erhöhen, indem man anderen ... je nach seinen Fähigkeiten und Möglichkeiten ... Liebe, Wissen ... oder Zeit gibt..... (wobei man sich bewusst sein muss, dass man sein Handeln auf das "Machbare" mit seinen Fähigkeiten und seiner Persönlichkeit beschränken muss .....und mit kleinen Dingen beginnen, bevor man die großen in Angriff nimmt ... sonst gerät man wieder in das Rad des Stresses....der unmöglichen Mission)

Ein achter Schlüssel ist es, die Fehler der Vergangenheit mit Mitgefühl zu betrachten, in dem Bewusstsein, dass jede Handlung in unserem Leben auf dem Niveau der damaligen Zeit ausgeführt wurde... das Wichtigste ist der erzielte Fortschritt und der Weg, den Sie gerade gehen ....

Ein neunter Schlüssel Meditation gibt den Eindrücken aus dem Unterbewusstsein die Möglichkeit, an die Oberfläche zu kommen ... Diese Eindrücke sind mit den Sinnen in uns eingedrungen .... Man kann die Eindrücke nicht vermeiden, aber durch eine gewisse Disziplin und Hygiene kann man etwas tun, um nicht zu sehr unter dem Einfluss der Prägungen zu stehen und keine neuen "negativen" Prägungen zu schaffen.

Handeln Sie mit einem reinen Bewusstsein und das Glück wird folgen. Soyal RIMPOCHE ( Rigpa Frankreich)