Quelques Clefs supplémentaires pour la gestion de l'anxiété et du stress
L ‘énergie  , peut être aussi une des source du stress  ou de l’accroissement du niveau de stress . La circulation peut être entravée  par un  blocage  corporel , une agitation du mental ou dans les nadis ( circuits énergétiques…..subtils…)

Energie
Le yoga  le Qigong  et le taichi agissent ensemble pour faciliter à nouveau cette bonne circulation…… qui sera la base pour construire
Plusieurs choses inter agissent
Notre niveau d’énergie ....voir ci dessus
L’environnement : Pression de personnes ou de causes extérieures : environnement.
Les impressions sont comme une nourriture pour le mental et le subconscient
Les expériences passées qui ont laissé  une « trace » de réaction ou d’empreinte émotive ......souvenirs
La nourriture de notre mental : ce que l’on lit et regarde … qui agit sur le conscient et le subconscient

Les perceptions des sens
Nos sens sont soit sur employés …ce qui donne une grande pression sur le système nerveuxstress
Soit sous employé … une inertie s’installeinertie
Soit maltraités : images chargées d’émotions négatives…film violents… sons violents .. abus…de toutes sorteabus

Quelques Clefs pour diminuer le Stress

Une  première clef consiste à un certain détachement « actif » de ce que nos sens perçoivent…ne pas totalement entrer dedans… ne pas saisir et fabriquer du concept instantané avec …mais au contraire à l’aide de la méditation multiplier les approches de l’expérience vécue pour approcher autant que faire se peut du sens réel

Une deuxième clef consiste à élever son niveau d’existence  et d’éthique  dans une discipline personnelle librement choisie  avec un temps adapté et quotidien pour le travail interne
temps de pause

Une troisième clef est de ne pas totalement s’identifier avec son mental …. Qui est pour la plupart d’entre nous un paquet de pensées non maîtrisées

Une quatrième clef quand le mental est un peu apaisé consiste à être le témoin attentif , silencieux et sans saisie de l’activité du mental  et  des effets de notre connexion au monde extérieur…par exemple : actions sur la base de quelque chose qui me manque , on tente de combler quelque chose qui est vide à l’intérieur. C’est en rapport avec le désir  qui crée un besoin de plus…comme sur d’autres niveaux…il n’y aura pas de fin…..

Une cinquième clef consiste à aménager son emploi du temps…nous avons besoin de temps de pause …d’être en contact avec la nature …. De pratiquer une hygiène physique ou l’on est bien dans son corps

Une sixième clef  consiste à repositionner avec une certaine flexibilité ce que nous considérons comme bien et mal  /  bon et mauvais   /  Juste  et  injuste  / Vrai et faux / réussites et echecs / vrai motivation personnelle et actions par crainte du jugement des autres …etc…..

Une septième clef  consiste à élever sa participation « éthique » au monde en donnant aux autres .. suivant ses capacités  et ses possibilités  ..de l’Amour  ,  de la Connaissance …ou bien du Temps….. ( en sachant  qu’il faut limiter son action au « réalisable » avec ses capacités et sa personnalité  …..et commencer par de petites choses avant d’attaquer les grandes… sinon on retombe dans la roue du stress….de la mission impossible)

Une huitième clef est de regarder nos erreurs du passé avec compassion  , avec la conscience que chaque acte de notre vie a été réalisé avec  le niveau de l’époque…  l’important c’est le progrès accompli et la route que vous êtes en train de prendre ….

Une neuvième clef la méditation donne l’opportunité à des empreintes du subconscient de remonter à la surface … Ces empreintes sont entrées en nous avec les sens …. On ne peut éviter les impressions  mais par une certaine discipline  et une certaine hygiène ont peut agir  afin de ne pas trop subir l’influence des empreintes et de ne pas en créer de nouvelles "négatives"

Agissez avec une conscience pure et le bonheur s'en suivra . Soyal RIMPOCHE ( Rigpa france)