Algunas claves más para controlar la ansiedad y el estrés
La energía también puede ser una fuente de estrés o de aumento de los niveles de estrés. Su circulación puede verse dificultada por un bloqueo en el organismo, por agitación mental o en los nadis ( circuitos energéticos.....subtiles...)

Energía
Yoga, Qigong y Taichi trabajan juntos para restablecer la buena circulación......, que será la base para construir un cuerpo mejor
Varias cosas interactúan
Nuestro nivel de energía .... ver más arriba
El entorno: La presión de las personas o las causas externas: el entorno.
Las impresiones son como alimento para la mente y el subconsciente
Experiencias pasadas que han dejado un "rastro" de reacción o huella emocional ......souvenirs
Alimento para la mente: lo que leemos y vemos... que tiene un efecto en la mente consciente y subconsciente

Percepciones sensoriales
Nuestros sentidos se utilizan en exceso... lo que ejerce una gran presión sobre el sistema nerviosoestrés
O infrautilizados ... la inercia marca la ininercia
O abusados: imágenes cargadas de emociones negativas... películas violentas... sonidos violentos... abusos... de todo tipoabusos

Algunas claves para reducir el estrés

La primera clave consiste en lograr un cierto desapego "activo" de lo que perciben nuestros sentidos... no quedarnos totalmente atrapados en ello... no asirlo y fabricar conceptos instantáneos a partir de ello... sino más bien, con la ayuda de la meditación, multiplicar nuestras aproximaciones a la experiencia vivida para acercarnos lo más posible al sentido real

Una segunda clave consiste en elevar nuestro nivel existencial y ético mediante una disciplina personal libremente elegida, con un tiempo diario adecuado para el trabajo interior
tiempo de pausa

Una tercera clave consiste en no identificarse totalmente con su mente .... Que para la mayoría de nosotros es un manojo de pensamientos incontrolados

Una cuarta clave, cuando la mente está un poco más calmada, es ser un testigo atento y silencioso de la actividad de la mente y de los efectos de nuestra conexión con el mundo exterior... por ejemplo: acciones basadas en algo que me falta, intentamos llenar algo que está vacío por dentro. Esto está relacionado con el deseo, que crea otra necesidad... como en otros niveles... no tendrá fin.....

Una quinta clave es organizar tu agenda... necesitamos tiempo para descansar... para estar en contacto con la naturaleza .... Practicar una higiene física que te haga sentir bien con tu cuerpo

Una sexta clave consiste en reposicionar con cierta flexibilidad lo que consideramos bueno y malo / correcto e incorrecto / justo e injusto / verdadero y falso / éxitos y fracasos / verdadera automotivación y acciones realizadas por miedo al juicio de los demás ...etc.....

Una séptima clave consiste en elevar nuestra participación "ética" en el mundo dando a los demás ... según nuestras capacidades y posibilidades ... Amor , Conocimiento ...o Tiempo..... (teniendo en cuenta que hay que limitar las acciones a lo "realizable" con nuestras capacidades y personalidad ..... y empezar por las pequeñas cosas antes de abordar las grandes... de lo contrario acabaremos de nuevo en la rueda del estrés....de la misión imposible)

Una octava clave es mirar nuestros errores del pasado con compasión, con la conciencia de que cada acto de nuestra vida se realizó al nivel del momento... lo importante es el progreso que hemos hecho y el camino que estamos recorriendo ....

Una novena clave: la meditación da a las impresiones subconscientes la oportunidad de salir a la superficie... Estas impresiones han entrado en nosotros a través de nuestros sentidos .... Las impresiones no se pueden evitar, pero con cierta disciplina e higiene, podemos actuar de tal manera que no nos dejemos influir demasiado por las impresiones y no creemos nuevas impresiones "negativas".

Actúa con una conciencia pura y la felicidad vendrá sola. Soyal RIMPOCHE ( Rigpa france)