太极瑜伽 91
瑜伽、太极拳、气功和冥想的和谐联盟
这种古老的拉伸方式缓慢而柔和，将在短期、中期和长期内对你的活力和灵活性创造奇迹。身体的每个部位都能深入参与有益的拉伸运动，润滑和软化所有关节。每个人都可以从最初的状态开始，在没有竞争的情况下，逐渐改善自己的状态。
以上是一个系列的例子。当然，这些例子并非详尽无遗。
我的目标是让您按照自己的节奏独立维护您的有形资产。
现在，每个人都认识到蹬腿的重要作用：
- 增加肌肉振幅
- 支持任何活动
- 防止老化和受伤
- 达到一定的身体健康水平
多年来，西方人对踏步运动的兴趣与日俱增......几个世纪以来，远东人已经将踏步运动纳入他们的长寿方法中。
通过这种定期练习的方式，我们可以增加关节的活动度，直至老年，我们可以保持肌肉的传统，并通过这种定期的卫生活动促进自然的抗压能力。
以经典瑜伽练习为基础的预备课程将锻炼所有的肌肉和关节，以塑造一个轻松的身体，直至晚年。
泰国 WAT PO 寺庙：古老的瑜伽练习者雕像
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