瑜伽的益处

普通 "人在通常的清醒状态下，是一种休眠的存在，几乎从未实现真正的意识。
大多数人像机器一样生活，对外界和内部的刺激做出机械的反应，而不是自己的主人。
他们所有的思想和情感本质上都是无意识的机械反应。
因此，他们没有真正的 "我"（见古尔杰夫："只有当我在的时候，生活才是真实的"）。
这个 "自我 "不过是各种矛盾声音的总和，这些声音会随着环境的变化而表现出来。
只有通过瑜伽、冥想和 "追忆自我 "来提高我们的意识水平，才能使我们内心深处的 "我 "具体化，实现真正的内在掌控。

瑜伽的益处是多方面的，事实上，每种姿势都会对身体的某些部位和某些内脏器官产生作用。
关于每个姿势的更多详情，我邀请您参阅 SWAMI SATYANANDA SARASWATI 的著作《Asanas, Pranayama, Mudras, Bandha》。
以及多米尼克-马丁骨科医生（Dominique MARTIN Osteopath）所著、由 Sol Air 出版社出版的《Comment entretenir , protéger son patrimoine physique》一书。
我们练习的许多预备练习都来自这两本书，并辅以西瓦南达瑜伽流派的经典体位法。

因此，瑜伽是太极拳和气功的和谐补充--三者紧密相连，在 "好的 "太极拳.... 课程中，气功和瑜伽练习为身体做好准备，使身体处于最佳练习状态。
瑜伽还有其他好处：
刺激和唤醒身体的各个方面和功能
恢复身体的自然灵活性
改善消化系统

促进放松
增强活力
促进身心健康
改善能量循环
恢复对称，改善平衡
解放关节，纠正排列和失衡

消除疲劳、失眠和背痛
延长肌肉链
促进血液循环
纠正不良姿势

改善神经流动、反射和集中力
瑜伽还能促进头脑清醒、注意力集中，增强内在力量，提高我们创造幸福的原因和条件的能力。