压力的起源

当一个人对环境施加给他们的限制的认识与他们对自己应对这些限制的资源的认识之间出现不平衡时，就会产生 "压力"。

虽然评估制约因素和资源的过程是心理过程，但压力的影响却不仅仅是心理上的。它还影响身体健康、幸福和生产率。
这一定义中有三个重要概念：

压力因素，即容易产生压力的限制性工作环境、
对问题作出身心反应的人、
以及对个人行为或健康以及对公司（如果这种情况涉及大量雇员）的明显影响。

压力增加的指标。

与世隔绝：当事人发现自己陷入了与世隔绝的漩涡，再也得不到任何社会支持。
工作时间：衡量实际工作时间和精神上的待命时间是一个指标，可能是未来困难 的强烈预兆。
职业参照点不稳定：活动范围不断变化。员工游牧化

失去意义：战略不断变化
群体功能失调 .
不被认可：困难和已完成的工作被轻视。
感觉无法控制时间和待处理案件的流量：人们不再处理案件，而是不顾风险和利害关系，飞快地处理案件。

他们感到，如果不超负荷工作，就再也无法应付，他们的私人生活和职业生活正在被撕裂。
导致暴力爆发的行为。
被困住的感觉。

工作压力因素

与任务或实际工作内容有关的因素
定量要求高（工作量、产出、时间压力、需要处理的信息量等）
质量要求高（精确度、质量、警惕性等）
与任务相关的困难（单调、缺乏自主性、重复、分散等）
执行任务本身固有的风险（如外科医生致命的医疗失误）

与工作组织有关的因素
公司内部缺乏对任务分配和计划的控制
分配的任务不精确（对我的期望是什么？我应该如何去做？对我进行评估的依据是什么？
工作要求之间的矛盾（我怎样才能又快又好地完成任务？我必须满足谁的要求：客户还是定额？）
工作时间不适合生理节律和社会及家庭生活
新的组织方法（准时制、多技能等）
雇用合同的不稳定性（不稳定合同、分包合同等）

与工作关系有关的因素
缺乏同事和/或上级的支持
管理层的参与性不强、独裁、管理不善等。
工作得不到认可或认可度低
与物质和技术环境有关的因素
工作场所的物理干扰（噪音、高温、潮湿等）
工作场所和/或工作站设计不合理（空间不足、照明不足等）
与公司社会经济环境有关的因素
公司经济状况不佳或前途未卜
国家或国际层面的竞争压力

医疗方面的后果很多
- 心脏病
- 抑郁症
以下症状可能预示着抑郁症的开始：
全身疲惫、情绪低落；
情绪突然变化，突然哭泣；
担心、焦虑、恐慌
头痛、性欲减退
健忘、难以集中注意力、优柔寡断；
经常缺勤，工作效率降低；
不知所措、失去幽默感。

压力的其他有害影响
压力会导致疲劳、头痛、睡眠障碍等。它还会影响消化系统（便秘、痉挛、腹胀）。最后，压力还会扰乱甲状腺的功能，降低免疫系统的抵抗力，引发过敏反应。压力对高血压和心血管疾病的影响早已众所周知。
瑜伽和太极拳可以帮助你抵抗和超越最困难的阶段。
- 社会心理问题
- 肌肉骨骼疾病
- 对他人的暴力行为
-对自己的暴力行为（甚至自杀......）
- 病假
- 飞行行为......退休前，提前离开，随后出现重大心理问题。
- 失眠

2003 年 3 月发表的一项研究表明，患有所谓 "原发性 "失眠症（未找到具体原因）的人无论压力有多大，都很难控制自己的压力。

魁北克拉瓦尔大学的研究人员分析了 67 人为期 3 周的睡眠时间和睡眠质量，其中 40 人患有失眠症。他们还调查了在此期间发生的压力事件，以及患者的抑郁症状和总体焦虑程度。

结果发现：睡眠质量好的人和失眠者报告的压力事件数量相当。不过，失眠症患者似乎更重视这些压力时刻以及生活中的重大负面事件。

- 疲劳
面对持续不断的压力，我们的身体会不断消耗能量储备，努力适应。如果我们的生活方式不佳，我们的身体就无法再找到所需的燃料，从而出现衰竭。
这样，你就会感到疲倦，而在某些长期压力的情况下，这种疲倦是无法通过睡眠来修复的。
在这种情况下，你需要调整睡眠，即找到自己的节奏和内部时钟。