气功

我们练习五种气功：易筋经、八段锦、武当五禽、佛法和二十四气。

所谓 "气功"，是指一套旨在通过与人体器官和所有系统相连的庞大的 "经络"（传统中医的经脉）网络，滋养、强化和控制 "气"（内部元气）正确循环的运动。

气 "一般译为 "能量"、"元气"、"元气"...... "工"（与 "工夫 "的 "工 "字相同）的意思是 "工作"，指任何一种需要花费大量时间、应用、规律、毅力和勤奋来学习、完善和掌握的工作或研究。

经常练习气功能改善和保持整体健康，对身体、机体和肌肉都有振兴作用，它能增强我们的活力和抵抗力，发展我们的体力，消除紧张，松弛关节，改善姿势的稳定性和动作的协调性，还对思想和精神有放松和舒缓作用，使我们保持活跃和专注。

最后，学习并经常练习气功有助于我们重新发现身心合一。因为 "气 "是一种生命力，是原始能量的流动，它在所有生物体内循环并形成，从无限小到无限大。

气功 "一词从一开始就与医学紧密相连，它起源于古代中国，可追溯到古代道教和佛教传统。在传统医学中，气功用于治疗目的，病人通过练习某些特定的运动或医生利用自身的能量进行治疗（法功 = 能量发射）。在武术中，气功是日常训练的一部分，目的是滋养内气，然后控制其循环，以便用于防御或进攻目的。

气功与其他类型的体育锻炼不同，它是基于三个基本要素的平衡组合
- 调心（调息）、
- 调息（吐纳）
- 调身（调息）和动作。
任何气功练习的效果都取决于这三个要素的同步和正确调整。练习者需要自然放松和舒缓、集中注意力、意念和观想、能量的统一、毅力和耐心，以调整自己的思维、姿势和呼吸，从而作用于全身。