气功是一种具有千年历史的艺术形式，由于其对身心健康的益处，越来越多的西方人开始练习气功。作为中国传统医学的五大分支之一，气功非常适合想要进行全面而温和的身体锻炼的各个年龄段的人。什么是气功？气功有哪些好处？

什么是气功？

气功是一门旨在控制呼吸或元气（"气"，发音为 "tchi"，"功 "意为工作）的学科。气由阴气（寒）和阳气（热）两股对立的能量流组成，其平衡会受到内部故障和外部原因的干扰。因此，有必要重新建立这种平衡，以达到自愈的目的，理想的做法是通过练习气功来预防疾病和增强免疫系统。

气功与太极拳（一种武术）一起构成了中医学的五个方面。它基于中医的一个原则：呼吸沿着人体经络循环，以保持能量平衡和器官健康。气功包括与腹式呼吸同步的缓慢动作。

气功通过各种动作、保持静止的姿势、伸展和观想来训练注意力和加强对身体的控制。目的是达到身心和谐。

练习气功对体能没有要求。气功适用于所有年龄段的初学者、老年人、残疾人、儿童和成年人。

气功八段锦

气功易筋经

佛法气功

武当五禽

气功 24 气

气功的好处

气功对希望保持健康和感觉更好的人有很多好处。它能舒缓某些类型的疼痛，有助于防治严重疾病：

它能放松肌肉和关节，缓解紧张：由于动作流畅，围绕身体轴心做功，它能教人保持良好的姿势。重点在于拉伸和动作幅度。它通过长时间的姿势使肌肉更具抵抗力；

调节高血压：在腹式呼吸的帮助下，动作的节奏要求冷静和集中。血管扩张，血压下降；

促进消化：我们的饮食习惯对消化系统（结肠、肠道等）提出了严峻的考验。气功可以疏通能量，促进消化和肠道蠕动；

帮助您度过更年期：潮热和其他不适对许多女性来说都是难以忍受的。气功通过特定的练习帮助调节荷尔蒙；

放松眼睛：屏幕的蓝光会使眼睛疲劳，通过特定的练习、自我按摩和按压穴位或眼部气功，可以缓解眼睛疲劳；

消除压力：动作的执行、重复和适当的呼吸能集中练习者的注意力。血液中的皮质醇水平下降，进入放松状态。从而提高睡眠质量；

帮助癌症患者更好地康复：所有这些效果都已被科学研究证实，练习气功的病人不那么疲惫，也减少了抗癌治疗的不良反应。他们的士气也得到了提高。