Qigong

Practicamos cinco qigong: Yi Jing Jin , Ba Duan Jin , 5 animales de Wudang , Buda dharma y 24 energías

El término "Qi-Gong" se refiere al conjunto de ejercicios diseñados para nutrir, fortalecer y controlar la correcta circulación de nuestro Qi (energía vital interna) a través de la vasta red de "jing luo" (meridianos en la medicina tradicional china), vinculada a los órganos y a todos los sistemas del cuerpo humano.

"Qi" se traduce generalmente como "energía", "energía vital", "aliento vital"... "Gong" (el mismo carácter que en "Gong fu") significa "trabajo" en el sentido de cualquier tipo de trabajo o estudio que requiera mucho tiempo, aplicación, regularidad, perseverancia y asiduidad para aprender, perfeccionar y dominar.

La práctica regular de ejercicios de Qi-Gong mejora y mantiene la salud en general, con un efecto revitalizante sobre el cuerpo físico, orgánico y muscular. Aumenta nuestra vitalidad y resistencia, desarrolla nuestra fuerza física, elimina tensiones, afloja las articulaciones, mejora la estabilidad postural y la coordinación de nuestros movimientos, y también tiene un efecto relajante y calmante sobre la mente y el espíritu, manteniéndonos activos y concentrados.

Por último, aprender y luego practicar regularmente los ejercicios de Qi-Gong nos ayuda a redescubrir la unidad del cuerpo y la mente. Porque el Qi es la fuerza vital, el flujo de energía primordial que circula y toma forma en todos los seres vivos, desde los infinitamente pequeños a los infinitamente grandes.

El término "Qi-Gong" ha estado estrechamente vinculado a la medicina desde sus orígenes, ya que hunde sus raíces en la antigua China y se remonta a las antiguas tradiciones taoístas y budistas. En la medicina tradicional, el Qi-Gong se utiliza con fines terapéuticos, y los pacientes practican ciertos ejercicios específicos o los médicos utilizan su propia energía para tratar (Fa Gong = emisión de energía). En las artes marciales, el Qi-Gong forma parte del entrenamiento diario para nutrir el Qi interno y controlar su circulación para utilizarlo con fines defensivos u ofensivos.

El Qi-gong difiere de otros tipos de ejercicio físico en que se basa en una combinación equilibrada de tres elementos esenciales
- regulación de la mente (Tiao Xin),
- regulación de la respiración (Tiao Xi),
- la regulación del cuerpo (Tiao Xing) y los movimientos.
La eficacia de cualquier ejercicio de Qi-Gong reside en la sincronización y el ajuste correcto de estos tres elementos. La relajación y el apaciguamiento naturales, la concentración, la intención y la visualización, la unificación de la energía, la perseverancia y la paciencia son necesarios para que el practicante ajuste su pensamiento, su postura y su respiración a fin de actuar sobre todo el cuerpo.