Gestión del estrés: conócete a ti mismo

El estrés que nos imponen nuestras sociedades occidentales es perjudicial para nuestra salud.
Aprender a controlarlo para poder redescubrir una forma de ser armoniosa y equilibrada en la acción será uno de los retos presentes y futuros para lograr una vida equilibrada. Las técnicas del yoga indio son especialmente adecuadas para resolver esta cuestión fundamental.

PRIMERA CLAVE: Los niveles de existencia

Los antiguos textos indios nos enseñan que podemos vibrar en varios niveles de existencia:
¡reconozcámoslos!

1/ MUDHA :
Un nivel oscuro, un estado espeso donde algo en nosotros expresa sufrimiento. La posibilidad de acceder a la felicidad queda oculta por una vida pesada y llena de conflictos, o existe una proyección sobre causas externas para justificar este estado. Este estado va acompañado de una falta de actividades dinámicas voluntarias, una falta de dinamismo y una falta de práctica... sufrimos y nos sentimos víctimas de otras personas...

2/ KHISIPTA :
Un estado algo excitado, disperso donde hay actividad en agitación, urgencia....el futuro empuja constantemente el presente hacia un desorden caótico...poca ética...buscamos compensar una vida lo más agradable posible sin preocuparnos de las consecuencias sobre el psiquismo a largo plazo...justificamos nuestros deseos...es un estado de vida más activo, limitado pero no conocemos otros niveles de existencia...

3/ VIKSHIPTA :
El individuo ha hecho un esfuerzo por recomponer los rayos dispersos de la mente...se empieza a luchar por dominar y volver a la base.... hay un nivel medio de concentración...altibajos....pero se vislumbra la posibilidad de "salir de ella".

4/ EKAGRATA:
la mente está mejor controlada...hay menos viajes a los otros niveles...y cuando eso ocurre se sabe cómo salir de ello...se conocen las técnicas.

5/ NIRUDHA:
Dominio de la mente.... conocimiento de la felicidad sin causa...se conoce el "Ser" y hay una especie de dicha en esta experiencia. Nos damos cuenta de que la mente vibra en varios niveles, y esto nos permite identificarnos a nosotros mismos y los niveles marcados en los demás y actuar en consecuencia.