TUISHOU: Mãos que empurram ou grudam

O Tui Shou nos permite entender a noção de plenitude e vazio (yang e yin) por meio do toque. No Tui Shou, a plenitude é equivalente a uma grande densidade ou concentração, enquanto o vazio corresponde ao relaxamento ou desatenção. O treinamento consiste em se adaptar ao toque de seu parceiro: se ele estiver cheio, você reage com o vazio e vice-versa. No pensamento clássico chinês, o conceito de vazio e plenitude é encontrado em todas as artes (pintura, caligrafia, música). O Tui Shou também nos permite sentir o fluxo contínuo de mudanças que sempre ocorre na realidade, seguindo a linha de menor resistência, como a água.

O Tui Shou amplia nosso campo sensorial graças aos movimentos elásticos em todas as direções (para cima, para baixo, para frente, para trás, circulares). O corpo se torna sensível e forte, o que lhe permite reagir facilmente. O estudo do Tui Shou cria um senso de toque para todas as técnicas de defesa e ataque: defesas, bloqueios e golpes. A prática da força explosiva permite que você estude a transmissão de força para seu parceiro. O Tui Shou também introduz os princípios do desequilíbrio. O Tui Shou prepara você para o sparring livre, pois é um treinamento sistemático para a fase de combate quando você está em contato com o oponente.

Os exercícios básicos são feitos fazendo contato com uma mão, no local, estudando as diferentes direções de força. Você empurra para frente, puxa, desvia, move para cima e para baixo. Em seguida, passamos para os exercícios com as duas mãos, no local e em movimento. Primeiro você estuda as direções elásticas da força, depois aprende a se desequilibrar, empurrar e puxar seu parceiro. Você começa aderindo ao seu parceiro e, em seguida, aderindo a ele à medida que ele se movimenta, conectando e acompanhando todas as mudanças de direção.

O treinamento de Tui Shou - "empurrar-se com as mãos" - é um aspecto das artes marciais chinesas, como Taiji Quan, Xing Yi Quan, Ba Gua Zhang e Wing Chun. O Tui shou está intimamente ligado a noções fundamentais da cultura chinesa. Vamos dar uma olhada nas características específicas do tui shou do Yi Quan:
1. Continuidade através da espiral
2. Quebra da espiral
3. Transformar e desviar ataques
4. Transmissão de energia
5. Não ação para uma ação melhor
1. Continuidade por meio da espiral
A especificidade do tui shou do yi quan é a forma com duas mãos. Os antebraços opostos dos parceiros se tocam, o mais próximo possível do pulso (veja a foto 1). Os antebraços giram em uma espiral. Ambas as mãos apontam para o parceiro. Os dois parceiros executam o mesmo movimento alternadamente. A alternância entre acima, abaixo e ao redor sensibiliza o antebraço. Esse gesto simboliza Yin e Yang (mudança perpétua sem quebrar ou dominar). O enrolamento é feito com um toque que não é nem muito vazio (suave) nem muito cheio (contraído). O contato é ajustado para acompanhar e sentir o desdobramento contínuo do gesto. A repetição desse gesto unifica as sensações de ambos os parceiros. Esse treinamento harmonioso permite que você sinta e ouça as mudanças na densidade e no espaço com a sua pele. Esse gesto é o prelúdio da ruptura (iniciativa de ataque). Esses movimentos em espiral são realizados sistematicamente ao estudar o tui shou, tanto no local quanto em movimento.

2. Quebrando a espiral
A espiral é quebrada quando um dos parceiros quer atacar, empurrar ou desequilibrar. A fase de quebra é obtida mantendo-se o contato. Empurrar com as mãos permite que você sinta as mudanças no ritmo, na densidade (cheio ou vazio) e na vontade e reaja adequadamente. No Yi Quan, o ataque pode ser iniciado com uma ou duas mãos, sendo que as mãos geralmente visam o centro do corpo. O ataque com a mão pode ser transformado em golpes com o cotovelo e o ombro. Aprender a quebrar a espiral anda de mãos dadas com o aprendizado de como transmitir força e transformar movimentos. Para evitar ser desequilibrado, você precisa transformar e desviar o ataque aderindo e seguindo.

3. Transformação e deflexão
Há várias maneiras de evitar um desequilíbrio ou ataque:
1. Cancelamento
2. Deflexão
3. Transformação
4. Absorção
1. Cancelar a iniciativa de ataque assim que ela começa é a reação ideal (e muito difícil). Isso é feito mudando a densidade do contato ou a direção do gesto sem interromper. O parceiro o seguirá ou será interrompido em seu caminho.
2. Você se desvia quando sente que está muito cheio em uma determinada direção (o que criará um vácuo). O desvio depende da direção do empurrão. Por exemplo, em um impulso forte com uma mão, você move o pé traseiro enquanto mantém contato com o braço e deixa o impulso avançar para o vazio (veja a foto). O bom controle das técnicas de movimento facilita o desvio de impulsos e ataques.
3. A transformação de uma estocada é possível graças à elasticidade do corpo. Você mantém o contato durante a investida e muda a direção do ataque (aderindo a ele); seu parceiro corre o risco de ser desequilibrado e será obrigado a seguir a mudança. A transformação pode ser aplicada a qualquer tipo de impulso ou ataque.
4. O impulso é absorvido quando não tiver sido cancelado, desviado ou transformado. O enraizamento é a base da absorção. Ao enraizar-se em direção ao solo, você arredonda o "arco do corpo" e absorve a força transmitindo-a ao solo. Essa absorção permite que o arco retorne ao oponente. No tui shou, reagimos à plenitude e ao vazio. A plenitude é sinônimo de muita contração, muita amplitude, muita força de vontade, etc. .... O vazio é sinônimo de excesso de flacidez, falta de presença, falta de enraizamento, falta de contato.
Essas técnicas foram estudadas anteriormente de forma isolada por meio do "Shili" (testar a força). Força não é força bruta, mas "uma força que se enrola e continua como um fio de seda que se estica".

4. Transmissão de energia
A transmissão de energia para o parceiro permite :
1. Desequilíbrio
2. Golpear
3. Desestabilização
As técnicas de transmissão de força são estudadas no yi quan por meio das técnicas "Fa-li" (a força que surge); nas outras artes marciais chinesas, também falamos de "Fa-jing". Antes que a força possa irromper, ela precisa ser acumulada (soujing) por meio do Zhang Zhuang e do Shili.
1. O fali usa a força de extensão do corpo para desequilibrar. O desequilíbrio é obtido empurrando para frente, puxando para trás ou usando a força dos opostos (esquerda/direita, frente/trás). A força do empurrão deve ser como uma mola (curta, larga, explosiva). É usada a força do corpo como um todo (zheng ti).
2. Para golpear, o fa-li usa a força de percussão, que penetra alguns centímetros. No tui shou, apenas o corpo é tocado; os fa-lis no corpo desestabilizam o parceiro, mas não o incapacitam.
3.Para desestabilizar, os fali usam uma infinidade de forças: esfregar, pressionar, enrolar, torcer e sacudir criam um vácuo que pode ser usado para conectar uma técnica para desestabilizar. A força que sacode, por exemplo, é uma sucessão de fa-li como sacudir uma oliveira. Os fa-lis usados para desestabilizar estão no limite do desequilíbrio e da percussão.
Todas essas forças são criadas pela sensação de apoio do corpo no espaço e pelas forças internas (extensão, flexão, unificação, oposição). O objetivo do tui shou não é nocautear seu parceiro, mas estudar as várias maneiras pelas quais a força é transmitida no contato. A transmissão de força é essencial para as técnicas de defesa e ataque no sanshou (sparring livre).

O Tuishou é a aplicação prática do conceito taoista chinês de não ação (wu wei). O movimento em espiral e a transformação em continuidade permitem sua aplicação. A espiral é uma maneira de sentir o momento certo para agir. A ação é realizada sem correr nenhum risco; fluímos como um rio, seguindo a linha com a maior facilidade. Não há desejo de vencer ou dominar. A não-ação implica ouvir e fazer osmose com o eu interior e exterior.

Essa noção é ativa. Agir sem agir é um laissez-faire / laissez-passer. Garantindo que a ação possa ocorrer por si só. A imagem da cobra ou do dragão descreve adequadamente essa noção de não ação: "o corpo flexível do dragão não tem forma fixa; ele ondula e se dobra em todas as direções, contrai-se para se desdobrar, dobra-se para avançar; ele abraça as nuvens tão bem que, sempre carregado por elas, avança sem se gastar"
tuishou

Uma forma cultural de combate chinês

Tui shou é uma forma de treinamento para adquirir princípios técnicos e teóricos ligados à cultura chinesa. Essa forma de combate não tem o mesmo objetivo que o combate no estilo ocidental. O Tui shou tem tudo a ver com a sensação de harmonia, fluidez, elasticidade, transformação, explosão e enraizamento por meio do contato e do toque. O controle e a dominação são alcançados sem o uso de força bruta.

O tui shou requer um longo aprendizado por si só (zhan zhuang para enraizamento e unidade, shi-li para a transformação e continuidade das forças, fa-li para a explosão de forças, mocabu para movimento) antes de poder ser aplicado em pares.

O Tui shou é a chave para alcançar o estado ideal do corpo para o combate e a saúde. O treinamento de contato contínuo promove a prontidão para a fase de combate próximo do sanshou (combate livre).