Meditação VIPASSANA

Vipassana, que significa ver as coisas como elas realmente são, é uma das técnicas de meditação mais antigas da Índia. Ela foi redescoberta por Gotama, o Buda, há mais de 2.500 anos e foi ensinada por ele como um remédio universal para os males universais; é uma Arte de Viver. O objetivo dessa técnica não sectária é a erradicação total das impurezas mentais e a felicidade suprema da liberação total resultante.

Vipassana é um método de autotransformação por meio da auto-observação. Ele se concentra na profunda interconexão entre a mente e o corpo, que pode ser experimentada diretamente prestando atenção disciplinada às sensações físicas que compõem a vida do corpo e que estão em constante interação e condicionam a vida da mente. É essa jornada de autoexploração, baseada na observação, para alcançar a raiz comum da mente e do corpo, que dissolve as impurezas mentais e resulta em uma mente equilibrada, cheia de amor e compaixão.

As leis científicas que guiam nossos pensamentos, sentimentos, julgamentos e sensações tornam-se claras. Por meio da experiência direta, entendemos a natureza de como progredimos ou regredimos, como produzimos sofrimento ou como nos libertamos dele. A vida é então caracterizada por uma consciência elevada, ausência de ilusões, autocontrole e paz.

Tradição

Desde a época do Buda, a Vipassana tem sido transmitida por uma cadeia ininterrupta de professores. Embora seja de origem indiana, o atual professor dessa cadeia, o Sr. S.N. Goenka, nasceu e cresceu na Birmânia (Myammar). Enquanto morava lá, ele teve a sorte de aprender Vipassana com seu professor, Sayagyi U Ba Khin, que era um alto funcionário do governo na época.

Depois de ser treinado por seu professor por quatorze anos, o Sr. Goenka mudou-se para a Índia e começou a ensinar Vipassana em 1969. Desde então, ele já ensinou dezenas de milhares de pessoas de todas as origens étnicas e religiões no Oriente e no Ocidente. Em 1982, ele começou a nomear professores assistentes para ajudá-lo a lidar com a crescente demanda por cursos de Vipassana.

Cursos

A técnica é ensinada em um curso residencial de dez dias, durante o qual os participantes seguem um Código de Disciplina prescrito, aprendem os fundamentos do método e praticam o suficiente para sentir os resultados benéficos.

O curso exige trabalho árduo e sério. O treinamento consiste em três etapas. O primeiro estágio consiste em abster-se de matar, roubar, praticar atividades sexuais, mentir e tomar bebidas alcoólicas durante o período do curso. Esse código simples de conduta moral acalma a mente, que, de outra forma, estaria agitada demais para praticar a tarefa de auto-observação. A próxima etapa é desenvolver um certo domínio da mente, aprendendo a concentrar a atenção na realidade natural do fluxo de respiração que entra e sai das narinas e que muda constantemente.

No quarto dia, a mente está mais calma e concentrada, mais apta a realizar a prática de Vipassana propriamente dita: observar as sensações em todo o corpo, compreender sua natureza e desenvolver a equanimidade, aprendendo a não reagir a elas. Finalmente, no último dia, os participantes aprendem a meditação da bondade amorosa ou boa vontade para com todos, durante a qual a pureza desenvolvida durante o curso é compartilhada com todos os seres.

Toda a prática é, na verdade, um treinamento mental. Assim como usamos exercícios físicos para melhorar nossa saúde física, também podemos usar Vipassana para desenvolver uma mente saudável.

Por ter se mostrado tão benéfica, atribui-se grande importância à preservação da técnica em sua forma original e autêntica. Ela não é ensinada em uma base comercial, mas é oferecida gratuitamente. Ninguém envolvido no ensino recebe qualquer tipo de remuneração material. Nenhum pagamento é solicitado para os cursos, nem mesmo para cobrir os custos de alimentação e acomodação. Todos os custos são cobertos por doações daqueles que, tendo concluído um curso completo e experimentado os benefícios de Vipassana, desejam oferecer a outros a mesma oportunidade.

É claro que os resultados vêm gradualmente, por meio da prática regular. Não é realista esperar que todos os problemas sejam resolvidos em dez dias. No entanto, durante esse período, você pode aprender os fundamentos de Vipassana para que possa aplicá-los em sua vida diária. Quanto mais praticar a técnica, maior será a libertação do sofrimento e mais próximo estará do objetivo final da liberação total. Mesmo dez dias podem trazer resultados significativos e claramente benéficos na vida cotidiana.

Todas as pessoas sinceras são bem-vindas a participar de um curso de Vipassana, para ver por si mesmas o que a técnica traz e medir seus benefícios. Para qualquer pessoa que a experimente, Vipassana se mostrará uma ferramenta inestimável para alcançar a verdadeira felicidade e compartilhá-la com os outros.