Principios del taichi chuan zhaobao

- Mira hacia adelante

 

- La lengua al paladar 

 

 

- Vaciar el cuello y mantener la energía en la parte superior del cráneo

 

- Hombros relajados, codos abajo, manos en línea con los antebrazos 

 

- Mete el pecho ligeramente y estira la espalda

 

- Energía del hara 

 

- Retroversión de la pelvis 

 

- Caderas relajadas 

 

- Pies planos en el suelo 

 

- todos los pivotes se hacen sobre los talones 

 

De estos principios se derivan todas las prácticas 

 

Aplicaciones marciales del taichichuan

 

Escuchar... Seguir... Transformar

 

Ceda el paso a su compañero

Pégate a la pareja

Aferrarse al compañero

Seguir al socio

 

Estos cuatro aspectos se estudian trabajando el "empuje de las manos" (tuishou).

 

Los defectos que deben proscribirse:

 

Salir de sus límites

Perder el equilibrio

Para interrumpir el contacto

Para luchar brutalmente.

 

 

Las 6 uniones para percibir :

 

El corazón se une a la intención

La intención se une a la respiración

La respiración se une a la energía

Las manos se unen a los pies

Los codos se unen a las rodillas

Los hombros se unen a las caderas

 

 

 

Los 13 movimientos :

 

 

Son los principios mismos del taichuan, están omnipresentes en las secuencias del taichuan

 

 

Peng : parar, esquivar

Lu : tirar

Ji : para presionar

An : presionar, empujar

Cai : recoger, agarrar

Mentir : separar, dividir, romper, desgarrar

Zhou : codo, usar el codo

Kao : presionar con el hombro

 

Jin : para avanzar

Tui : ir hacia atrás

Gu : mirar a la izquierda

Pan : mirar a la derecha

Ding : para mantener el centro

 

Existen otras 3 técnicas antiguas.

 

 

Cai jin : agarrar los tendones o sujetarlos.

Dian xue: golpear los centros vitales.

Qin na: agarrar y dislocar las articulaciones.

 

 

 Tuishou: empujar las manos o pegar las manos 

 

Dan bu tuishou: Cada pareja está en contacto con una mano opuesta. Los dos pies en el suelo están quietos: mientras el primero empuja hacia delante con la cintura ligeramente girada, el segundo gira la cintura ligeramente hacia atrás.

 

Ding bu tuishou: esta vez, ambos compañeros están en contacto con ambas manos y realizan el empuje como en el ejercicio anterior.

 

Shang xia bu tuishou: este ejercicio se realiza con dos compañeros, añadiendo ligeros movimientos, un paso hacia delante para el que empuja y uno hacia atrás para el que es empujado. Luego, en varios desplazamientos siempre manteniendo estos aspectos: antes de la espalda y la rotación de la talla, también se puede hacer mientras se gira.

 

Yuan bu tuishou o bagua tuishou: se realiza con un brazo mientras se gira. En cada cambio de dirección (al yin o al yang) se cambia de brazo. Es preferible dibujar el símbolo del yin yang (taiji) en el suelo y darse la vuelta.

 

Huo bu tuishou: este ejercicio es más o menos libre ya que se pueden utilizar las aplicaciones de la secuencia, variar la velocidad pero también utilizar las llaves (qin na) agarrando los tendones o los músculos (cai) y ejercer presiones en las zonas sensibles (dian xue).

 

San shou o da shou: el ejercicio es libre, de defensa personal, similar al boxeo chino.

 

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