Gestión del estrés: conocerse bien a sí mismo

El estrés que nos imponen nuestras sociedades occidentales es perjudicial para nuestra salud.

 

 

 

Aprender a controlarlo para recuperar una forma de ser armoniosa y equilibrada en la acción será uno de los retos presentes y futuros para conseguir equilibrar la propia vida. Las técnicas indias del yoga están especialmente adaptadas para resolver esta cuestión fundamental.

 

 

 

 

PRIMERA CLAVE: Los niveles de existencia

 

 

 

Los antiguos textos indios nos enseñan que podemos vibrar según varios niveles de existencia:

 

¡reconozcámoslos!

 

1/ MUDHA :

 

 

 

Un nivel oscuro, un estado espeso o algo en nosotros expresa el sufrimiento. La posibilidad de acceder a la felicidad queda oculta por una vida pesada y conflictiva o hay una proyección en causas externas para justificar este estado. Este estado va acompañado de una falta de actividades dinámicas voluntarias, falta de dinamismo y falta de prácticas... sufrimos y nos sentimos víctimas de otras personas...

 

 

 

2/ KHISIPTA :

 

 

 

Un estado un poco excitado, disperso o hay una actividad en la agitación, la urgencia....el futuro empuja el presente permanentemente en el desorden caótico ...poca ética ..se busca compensar una vida lo más agradable posible sin preocuparse de las consecuencias sobre el psiquismo a largo plazo...se justifica sus deseos... es un estado de vida más activo, limitado pero se desconoce otros niveles de existencia..

 

 

 

3/ VIKSHIPTA :

 

 

El individuo ha hecho un esfuerzo por reunir los rayos dispersos de la mente...se empieza a luchar por dominar y volver a la base.... hay un nivel medio de concentración...altibajos....pero se vislumbra la posibilidad de "salir"

 

4/ EKAGRATA:

 

 

la mente está mejor controlada... hay menos viajes a otros niveles... y cuando eso ocurre uno sabe cómo salir de ello... las técnicas son conocidas.

 

5/ NIRUDHA:

 

 

 

Dominio de la mente.... conocimiento de la felicidad sin causa... el "Ser" es conocido y hay una especie de dicha en esta experiencia. Uno se da cuenta de que la mente vibra en varios niveles y esto le permite ubicarse a sí mismo y a los niveles marcados en los demás y así actuar en consecuencia. macos/deepLFree.translatedWithDeepL.text