Gestion du stress :  bien se connaître

Le stress qui nous est imposé par nos sociétés occidentales est nuisible à la santé .

 

 

 

Apprendre à le maîtriser pour retrouver une forme d' être en action harmonieuse et équilibrée sera un des enjeux présents et futurs pour réussir à équilibrer sa vie. Les techniques indiennes du Yoga sont particulièrement adaptées à résoudre cette question fondamentale.

 

 

 

 

PREMIERE CLEF : Les niveaux d'existence

 

 

 

Les textes indiens anciens nous apprennent que nous pouvons vibrer suivant plusieurs niveaux d'existence:

 

reconnaissons les !

 

1/ MUDHA :

 

 

 

Un niveau sombre , un état épais ou quelque chose en nous exprime de la souffrance. La possibilté d'accès à un bonheur est caché par une vie lourde, conflictuelle ou il y a une projection sur des causes extérieures pour justifier cet état. Cet état est accompagné d'un manque d'activités dynamiques volontaires , manque de dynamisme et manque de pratiques...on subit et se sent victime d'autres personnes...

 

 

 

2/ KHISIPTA :

 

 

 

Un état un peu excité , dispersé ou il y a une activité dans l'agitation , l'urgence....le futur pousse le présent en permanence dans trouble chaotique ...peu d'éthique ..on recherche pour compenser une vie la plus agréable possible sans se préocuper des conséquences sur le psychisme à long terme...on justifie ses désirs... c'est un état de vie plus actif , limté mais on ne connait pas d'autres niveaux d'existence..

 

 

 

3/ VIKSHIPTA :

 

 

L'individu a fait un effort pour rasssembler les rayons dispersés du mental...on commence à lutter pour maîtriser et retourner à la base.... il y a un niveau de concentration moyen...des hauts et des bas....mais on a des aperçus de la possibilité de s'en "sortir"

 

4/ EKAGRATA:

 

 

le mental est mieux maîtrisé...il y a moins de voyages dans les autres niveaux...et quand cela arrive on sait s'en sortir..les techniques sont connues.

 

5/ NIRUDHA:

 

 

 

Maitrise du mental.... connaissance du bonheur sans cause...le "Soi" est connu et il y a une sorte de felicité dans cette expérience. On réalise que le mental vibre sur plusieurs niveaux et cela permet de se repérer et de repérer les niveaux marqués chez autrui et ainsi d'agir en conséquence.