A lentidão e a suavidade desta antiga forma de alongamento farão um milagre na sua vitalidade e flexibilidade a curto, médio e longo prazo. Todas as partes do corpo são profundamente envolvidas num alongamento benéfico que lubrifica e suaviza todas as articulações. Cada um parte do seu estado inicial, sem competição, e melhora progressivamente a sua condição.
O exemplo acima é um exemplo de uma série. Estes exemplos não são exaustivos, como é óbvio.
O meu objetivo é torná-lo independente na manutenção do seu património físico, ao seu próprio ritmo.
Atualmente, todos reconhecem o papel essencial do steching:
- no aumento da amplitude muscular
- no apoio a qualquer atividade
- na prevenção do envelhecimento e das lesões
- na obtenção de um certo nível de bem-estar físico
Ao longo dos anos, o interesse pelo stepping tem vindo a aumentar no Ocidente... O Extremo Oriente já o tinha integrado nos seus métodos de vida longa há séculos.
Praticada regularmente desta forma, aumentamos a nossa amplitude articular até uma idade avançada, mantemos o nosso património muscular e promovemos um anti-stress natural através desta higiene regular.
A sessão preparatória, baseada em exercícios clássicos de yoga, trabalhará todos os músculos e articulações para construir um corpo de bem-estar até à velhice
Templo WAT PO na Tailândia: estátuas antigas de pessoas a praticar ioga
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