Clássico 4: Canção das Treze Tácticas (Shi San Shi Ge)

As treze tácticas gerais não devem ser subestimadas.
Iniciar a realização do Yi (intenção) ao nível da cintura.
Durante as mudanças e viragens de vazio para substancial, é necessário manter o Yi.
O Qi flui através do corpo sem o menor obstáculo.
Há quietude mesmo quando há movimento;
Quando há movimento, há quietude.

De acordo com o adversário, as minhas mudanças parecem misteriosas.
Todas as tácticas estão no Xin (pensamento), o princípio é usar o Yi (intenção).
Na busca da perfeição, não desperdicem Gong Fu (esforço).
Esculpir e esculpir novamente o Xin (pensamento), deve ser na cintura.

Internamente, o abdómen está relaxado e imóvel e o Qi sobe,
Quando Wei Lu (o cóccix) está Zhong Zheng (ajustado com o centro), Shen (a mente) conecta-se com o topo da cabeça.
O corpo inteiro sente-se leve e ágil quando o topo da cabeça está suspenso.
Ser meticuloso e manter o Xin (pensamento) quando se investiga a arte.

Contrair e alongar livremente, abrir e fechar e ouvir.
Para passar pela porta e ser conduzido ao longo do caminho, é necessária instrução oral.
O Gong Fu (esforço) é incessante.
Cultive você mesmo o método.

Perguntemos a nós próprios que regras funcionam para o corpo (em tudo isto):
Yi (intenção) e Qi são os governantes;
O osso e a carne são os oficiais.

Pense e pergunte-se onde está o objetivo final?
Está na busca da longevidade e na preservação da juventude aparente.
É uma canção de 140 caracteres.
Cada carácter tem um significado e nada é deixado de fora.

Se não se questiona o tema desta forma,
Desperdiça Gong Fu (tempo e energia) em vão e dá um suspiro pesado.