Meditação VIPASSANA

Vipassana, que significa ver as coisas como elas realmente são, é uma das técnicas de meditação mais antigas da Índia. Foi redescoberta por Gotama, o Buda, há mais de 2.500 anos e foi ensinada por ele como um remédio universal para os males universais; é uma Arte de Viver. O objetivo desta técnica não sectária é a erradicação total das impurezas mentais e a felicidade suprema da libertação total que daí resulta.

Vipassana é um método de auto-transformação através da auto-observação. Centra-se na profunda interligação entre a mente e o corpo, que pode ser experimentada diretamente, prestando uma atenção disciplinada às sensações físicas que constituem a vida do corpo e que estão em constante interação e condicionam a vida da mente. É esta viagem de auto-exploração, baseada na observação, para alcançar a raiz comum da mente e do corpo, que dissolve as impurezas mentais e resulta numa mente equilibrada, cheia de amor e compaixão.

As leis científicas que guiam os nossos pensamentos, sentimentos, julgamentos e sensações tornam-se claras. Através da experiência direta, compreendemos a natureza da forma como progredimos ou regredimos, como produzimos sofrimento ou como nos libertamos dele. A vida é então caracterizada por uma consciência elevada, ausência de ilusões, auto-controlo e paz.

Tradição

Desde o tempo do Buda, Vipassana tem sido transmitida através de uma cadeia ininterrupta de professores. Embora de origem indiana, o atual professor desta cadeia, o Sr. S.N. Goenka, nasceu e cresceu na Birmânia (Myammar). Enquanto viveu lá, teve a sorte de aprender Vipassana com o seu professor, Sayagyi U Ba Khin, que era um alto funcionário do governo na altura.

Depois de ser treinado pelo seu professor durante catorze anos, o Sr. Goenka mudou-se para a Índia e começou a ensinar Vipassana em 1969. Desde então, ensinou dezenas de milhares de pessoas de todas as origens étnicas e religiões no Oriente e no Ocidente. Em 1982, começou a nomear professores assistentes para o ajudar a lidar com a crescente procura de cursos de Vipassana.

Cursos

A técnica é ensinada num curso residencial de dez dias, durante o qual os participantes seguem um Código de Disciplina prescrito, aprendem as bases do método e praticam o suficiente para sentirem os resultados benéficos.

O curso requer um trabalho árduo e sério. O treino consiste em três fases. A primeira fase consiste em abster-se de matar, roubar, ter relações sexuais, mentir e tomar bebidas alcoólicas durante o período do curso. Este simples código de conduta moral acalma a mente, que de outra forma estaria demasiado agitada para praticar a tarefa de auto-observação. O passo seguinte é desenvolver um certo domínio da mente, aprendendo a concentrar a atenção na realidade natural do fluxo de respiração que entra e sai das narinas, em constante mudança.

No quarto dia, a mente está mais calma e mais concentrada, mais capaz de empreender a prática de Vipassana propriamente dita: observar as sensações em todo o corpo, compreender a sua natureza e desenvolver a equanimidade, aprendendo a não reagir a elas. Finalmente, no último dia, os participantes aprendem a meditação da bondade amorosa ou boa vontade para com todos, durante a qual a pureza desenvolvida durante o curso é partilhada com todos os seres.

Toda a prática é um verdadeiro treino mental. Tal como usamos o exercício físico para melhorar a nossa saúde física, também podemos usar Vipassana para desenvolver uma mente saudável.

Devido ao facto de se ter revelado tão benéfica, é dada grande importância à preservação da técnica na sua forma original e autêntica. Não é ensinada numa base comercial, mas é oferecida gratuitamente. Ninguém envolvido no ensino recebe qualquer tipo de remuneração material. Não é pedido qualquer pagamento para os cursos, nem mesmo para cobrir as despesas de alimentação e alojamento. Todos os custos são cobertos por doações daqueles que, tendo completado um curso completo e experimentado os benefícios de Vipassana, desejam oferecer a outros a mesma oportunidade.

Naturalmente, os resultados surgem gradualmente, através da prática regular. Não é realista esperar que todos os problemas sejam resolvidos em dez dias. No entanto, durante este período, pode aprender os fundamentos de Vipassana para que os possa aplicar na sua vida quotidiana. Quanto mais praticar a técnica, maior será a libertação do sofrimento e mais se aproximará do objetivo final da libertação total. Mesmo dez dias podem trazer resultados significativos e claramente benéficos na vida quotidiana.

Todas as pessoas sinceras são bem-vindas a frequentar um curso de Vipassana, para verem por si próprias o que a técnica traz e medirem os seus benefícios. Para qualquer pessoa que a experimente, Vipassana provará ser uma ferramenta inestimável para alcançar a verdadeira felicidade e partilhá-la com os outros.