YOGA  TAICHI 91

Alliance harmonieuse du Taichi chuan , du Qiqong , du  Yoga et de la Méditation

 

" Trouvez par la pratique votre paix intérieure  "
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YOGA TAICHI 91

Christian RASOTTO

06 17 08 68 09

shanti91160@gmail.com

Vidéos en téléchargement

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QIGONG

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1/ Qigong baduan jin    ( Cours Christian RASOTTO  )

Les huits pièces de Brocarts :

Cette vidéo vous permettra d'intégrer dans votre quotidien cet exercice  traditionnel  . La durée de la pratique est  d 'environ 15 minutes   et alternée avec la pratique de Yi Jing JIn  elle transformera  peu à peu votre journée

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6/ Qigong des 24 énergies Cours Christian RASOTTO : un qigong remarquablement puissant qui renforce l'ensemble du corps . Pratiqué lentement il conduit aussi à une sensation de paix.

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7/  Qigong des 24 énergies Cours Christian RASOTTO :un qigong remarquablement puissant qui renforce l'ensemble du corps . Pratiqué lentement il conduit aussi à une sensation de paix.  ( autre film)

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8/ Qigong Yi jing jin   Cours Christian RASOTTO:un qigong remarquablement puissant qui renforce l'ensemble des ligaments et des tendons du corps . Pratiqué lentement il conduit aussi à une sensation de paix.

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TAICHI CHUAN

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2/ Chen laojia yi lu      (Cours Maître Zhang Aijun )

Cette vidéo vous donnera une idée précise du début de la forme du style Chen enseignée et transmise par Maître ZHANG

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3/ Jets d'énergies   ( Cours Maître Zhang Aijun)

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Cette vidéo vous donnera une idée des  Fa-Li

Le terme Fa-li signifie : émettre la force, faire jaillir la force ou sortir la force. Dans les autres arts martiaux chinois on utilise aussi le terme fa-jing : émettre la puissance.
Les fa-li supposent une action explosive du corps, ils sont :

"Des mouvements explosifs
pour faire jaillir la puissance du corps"

Zhan zhuang et Fa-li

Le zhan zhuang est le support des Fa-li. L'entraînement en posture debout permet de sentir l'intérieur du corps dense, homogène, plein. L'extérieur du corps ressent le contact avec l'espace. Le corps devient comme une "grosse cloche": une structure enveloppante du corps et l'intérieur qui jouera le rôle de battant pour créer les vibrations.
Les mouvements explosifs naissent des appuis de l'espace et de la densité mobile interne.
"La station debout nécessite donc une activité tonique spécialement coordonnée, les différentes pièces squelettiques devant être correctement maintenues, orientées par rapport à l'action de la pesanteur, s'opposant aux modifications passives qui peuvent survenir" (Rademaker)

Shi-li et Fa-li

Les shi-li permettent de sentir l'amplitude des gestes élastiques et leurs limites articulaires en renforçant les muscles et les tendons. L'étude des mouvements lents élastiques permet de créer des sensations de "ressort". Les gestes explosifs se baseront sur ces sensations : au lieu d' allonger les ressorts internes, on les coupe pour permettre l'explosion musculaire.

Yi et Fa-li

le yi (intention ou pensée créatrice) précède la réalisation des Fa-li dans l'entraînement et guide le geste. L'intention conditionne l'intensité.
Exemple d'intention globale :
L'idée de se sentir "prêt à bondir comme un tigre" conditionne l'attitude mentale et physique.
L'idée "d'être accroché à l'espace avec des élastiques" conditionne un décrochage explosif
Exemple d'intention dans une technique :
Dans le fa-li vers l'avant avec les deux mains, la pensée est, par exemple, un lancer de cailloux au loin, puis, à la fin de l'extension, on retire les mains rapidement comme si on s'était brûlé. Ce genre d'intention crée l'effet de ressort.

La création de l'explosibilité

L'explosibilité du corps est créée par la coordination articulaire et la contraction musculaire.
Cette explosion dépend du tonus corporel. Le corps doit se trouver dans une posture tonique de maintien (ni trop mou ni trop contracté). Ce tonus sert d'amortisseur dans la contraction dynamique. La vitesse est subordonnée à la contractilité rapide des muscles. Cette étude de l'état musculaire (du relâchement à la tension) se fait en zhan zhuang pendant l'exécution des micro mouvements.
L'étude de la contraction musculaire se fait progressivement pour préserver les articulations et éviter les chocs articulaires inutiles. Les gestes ne doivent pas se faire en extension totale pour éviter les étirements musculaire et tendineux. Dans le vide, la répétition demande une attention particulière puisqu'il n'y a de partenaires pour appuyer et transmettre la force.

4/ Démonstration Maitre Zhang aijun au jardin du Luxembourg: Maître zhang nous fait partager une suite de pratiques

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5/ Maître Zhang Aijun : : Maître zhang nous fait partager une suite de pratiques

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9/ Zhaobao 13  Cours maître Zhang Aijun : la forme courte... c'est souvent celle que nous pratiquons en stage

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10/ Zhaobao 13  Cours Maître Zhang Aijun V2 : la forme courte... c'est souvent celle que nous pratiquons en stage ( autre film )

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11/ Zhaobao 72  Cours Christian RASOTTO : Pratique du zhaobao forme longue avec quelques élèves qui ont entre un et deux ans de pratique

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13 / Zhaobao 72 Cours Maître Zhang Aijun : Zhaobao forme longue démonstration de maître zhang aijun

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EPEE DU WUDANG

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12/  Epée du Wudang cours maître Zhang aijun : Tao d'une très grande beauté  que nous pratiquons régulièrement... maître zhang aijun fait régulièrement des stages d'épée....

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BATON

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15/ Taolu de bâton au ralenti Cours christian RASOTTO - fichier un peu lourd mais techniquement très détaillé

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TUISHOU

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14/ Tuishou par Maître Zhang : quelques applications qui montrent , pour qui sait voir , le vrai sens du taichi .

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ENTRETIEN DU PATRIMOINE PHYSIQUE

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Yoga préparatoire debout

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Yoga préparatoire au sol

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Stage Maître Zhang 8 juin 2013

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Zhaobao 13 mouvements

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Tuishou et applications par Maître Zhang

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Démonstration épée du Wudang par maître Zhang

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Boxe shaolin par maître Zhang

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Chen Christian pour taichi chuan vacances Juillet 2013

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