YOGA  TAICHI 91

Alliance harmonieuse du Taichi chuan , du Qiqong , du  Yoga et de la Méditation

 

La mezcla armoniosa de las técnicas del Tai Chi, Chi Kung y el Yoga permite múltiples respuestas posibles para manejar el estrés de encontrar una vida equilibrada
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YOGA TAICHI 91

Christian RASOTTO

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Qigong Yi Jing Jin

 

Yi Jin Jing Traducción del libro / DVD de la colección de Annick Bulthé

Capítulo 1.Orígenes y desarrollo

Se cree que los ejercicios de Yi Jin Jing vienen los rituales chamánicos primitiva.La primera descripción de estos ejercicios, es tratado en la literatura: "La historia de la dinastía Han", que data de unos 2000 años.Una pintura sobre tela de brocado "Ilustración del flujo de Qi" fue descubierto en la década de 1970, dentro de una tumba antigua en la ciudad de Changsha en China central.

Muestra más de 40 años de dibujos, modelos de circulación ejercicios básicos Yi Jin Jing actual.En general se acepta que el Yi Jin Jing ejercicios fueron desarrollados por el monje budista Bodhidharma indio que es también el origen de las Artes Marciales de Shaolin.

Sabemos lo que Bodhidharma llegó en 526 aC en las montañas del Templo Shaolin de Songshan en la provincia de Henan en China central.Según la leyenda, él es el fundador del budismo Zen en China e inventó la práctica del budismo "dhyana" o meditación profunda.Los monjes del templo de Shaolin desempeñado un papel importante en la evolución de Yi Jin Jing ejercicios.

Como la práctica de la meditación requiere tiempo y sentarse en silencio, los monjes utilizan las artes marciales (Wushu) para estirar sus cuerpos después de la meditación.Número de trabajo sobre el Yi Jing Jin ha sido publicado en la dinastía Song (960 1279).

Entre ellas se encuentra "mejor de la doctrina taoísta, desarrollado por Zhang Junfang, encargado por el emperador.La más antigua explicación moderna de los ejercicios es de 12 movimientos en la "Ilustración de ejercicios internos", escrita en 1858 por Pan Wei de la dinastía Qing.

Como Yi Jin Jing se basa en la medicina tradicional china y su teoría de los cinco elementos (metal, madera, agua, fuego y tierra) las diferentes escuelas han surgido con estos ejercicios, haciendo hincapié en este aspecto en un montón de trabajo.

Qi Gong Yi Jin Jing Salud ha integrado lo mejor de la serie de 12 movimientos de Yi Jin Jing tradicional a un enfoque científico moderno.Los movimientos forman un continuo, centrado en el estiramiento de los tendones y la flexibilidad de los huesos, que combina la fuerza y ​​la suavidad.

Un componente esencial de esta secuencia es la respiración natural, asociadas a la calma de la mente, de modo que la energía vital fluye tan libremente como sea posible.Capítulo 2.Características de los movimientos suaves y extendidos para estirar los huesos y los tendones.

 

yi jin jing

Cualquiera que sea parte del cuerpo trabajado, los movimientos del Yi Jing Jin pedir a los huesos y las articulaciones asociadas con un rango completo de movimiento de las extensiones, flexión, flexión y torsión.Todos estos movimientos son multidireccionales y de gran escala.Cuando los huesos se doblan, los grupos de músculos, tendones y ligamentos se estiran.

Esto mejora la circulación sanguínea y la nutrición de los tejidos blandos de la zona afectada por el movimiento, aumenta la flexibilidad y la flexibilidad de los tejidos blandos como músculos, tendones y ligamentos y mejora la movilidad de los huesos, articulaciones y músculos.Y el movimiento regular suave para una buena coordinación.

La nueva autores desarrolladas de la serie de 12 movimientos de Yi Jin Jing tradicionales añadir transiciones entre los diferentes movimientos para que el todo es más claro y elegante.Los movimientos de este ejercicio son multidireccionales, la flexión de las extremidades es simple o circular, con una envergadura de movimiento natural dada por el eje de las articulaciones.Los movimientos no son llevados a lento y paulatino.Cuando la fuerza es necesaria, debe aplicarse gradualmente, los músculos deben estar relajados para combinar la fuerza y ​​la delicadeza.No hay movimiento complejas o repetitivas, y todos los ejercicios se ejecutan con grandes movimientos, continua, graciosa, coordinada y tranquila.

Actualización sobre la flexión y la torsión de la columna vertebral.eje principal del cuerpo, la columna vertebral se compone de vértebras, los ligamentos y la médula espinal.El Yi Jin Jing ejercicios se centran en la torsión, flexión y estiramiento de la columna vertebral, con el tamaño para el eje.

Estos movimientos ayudan a la médula espinal y los nervios para llevar a cabo sus funciones con mayor eficacia, junto con ejercicios de los miembros y los órganos internos.La ejecución de estas series con una mente relajada y tranquila del cuerpo puede mejorar la salud y estado físico, prevenir las enfermedades, prolongar la vida y mejorar la inteligencia.

* YI = transformación, el cambio * * tendón = Jin Jing Jing Jin Yi = energía = transformar la calidad de los tendones para mejorar el nivel de salud.Este método consta de 12 movimientos que se deben realizar con precisión.

1) La Santa ofrece su arma

2) Apoyar el universo

3) Apoyo a la puerta del cielo

4) Escoja una estrella y girar

5) Tire de la cola de los nueve bueyes

6) Abrir las alas y el empuje de una montaña

7) Los nueve fantasmas dibujar espadas

8) La madriguera raíces en el suelo

9) Amplíe la garra y la salida del Dragón

10) El tigre se abalanza sobre su presa

11) Grandes saludos

12) De cara al mover su cola

 

 

 

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