YOGA  TAICHI 91

Alliance harmonieuse du Taichi chuan , du Qiqong , du  Yoga et de la Méditation

 

La mezcla armoniosa de las técnicas del Tai Chi, Chi Kung y el Yoga permite múltiples respuestas posibles para manejar el estrés de encontrar una vida equilibrada
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YOGA TAICHI 91

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Indications thérapeutiques du Qi Gong

qigong

poca investigación sobre las aplicaciones del Qi Gong se cumplan con estrictos protocolos de la ciencia moderna.Además, la investigación, en su mayoría realizados en China o en Corea desde hace 25 años, rara vez son publicados en el Oeste.Dicho esto, aquí están las conclusiones de los principales estudios disponibles.Es importante señalar que para la mayoría de ellos, los investigadores señalan que factores tales como los pocos estudios disponibles, el número limitado de participantes, la falta de placebo al azar o la intervención de un limitado el alcance conclusiones.Se necesitan más estudios para confirmar los resultados.

Investigación

Reducir la hipertensión.El uso de Qi Gong en el tratamiento de la hipertensión es uno de los mejores temas documentados.Una revisión sistemática publicada en 2007 identificó 12 ensayos aléatoires9.Estas pruebas, con un total de más de 1000 participantes, en comparación con la práctica del Qi Gong (solo o con la medicación con la terapia convencional) a varias condiciones (medicación por sí sola llevar a cabo una lista de espera, el ejercicio de relajación muscular progresiva y combinados a la terapia estándar).Los resultados sugieren que la práctica regular de Qi Gong podría tener efectos positivos en la reducción de la presión arterial.

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Reducir el estrés.Un estudio cruzado, con la participación de 10 estudiantes sanos, se evaluó el efecto de la emisión de Qi por un maestro (Qigong externo) sobre el estrés a prueba, las concentraciones de cortisol (hormona del estrés) y olas cérébrales10.Los estudiantes participaron en una reunión alternativamente Qi Gong de 60 minutos, reales o simuladas.Ellos experimentaron una satisfacción significativamente mayor, la calma y la relajación con el Qi Gong El Qi Gong con el real simulado.Los resultados también muestran una reducción significativa en los indicadores de estrés: disminución de cortisol, la disminución de las ondas beta y el aumento de las ondas alfa.

En 2010, un estudio sueco demostró resultados similares al estudio précédente11.Durante 8 semanas, 147 estudiantes de secundaria han participado ya sea en dos sesiones semanales de ejercicios de Qi Gong, o es parte del grupo de control.Los autores observaron una reducción en los niveles de estrés y angustia psicológica, y la mejora de la autoimagen de los niños Qi Gong grupo en comparación con el control de los niños.Por otra parte, la evaluación del nivel de bienestar de los estudiantes de la escuela ha disminuido en el grupo control, mientras que se mantuvo estable en el grupo de Qi Gong.

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Reducir el dolor crónico.Dos revisiones sistemáticas se publicaron sobre el dolor crónico.Uno de ellos fue Qigong autonomía interna même12 practicado, y el otro en el exterior Qi Gong, expedido por un maître13.El primer examen (Qi Gong interno) concluyó que los datos disponibles no fueron concluyentes debido al pequeño número de estudios que figuran (sólo cuatro estudios clínicos aleatorios) y, especialmente, la calidad metodológica deficiente.Para el segundo examen (Qi Gong expedido por un maestro), los resultados parecen ser más prometedoras.Los 5 estudios revisados ​​han de mejor calidad metodológica y sugerir algunas eficacia de Qi Gong en el tratamiento del dolor en comparación con los grupos de control (placebo o Qi Gong uso de atención).

En 2010, un nuevo ensayo aleatorizado, realizado entre 50 personas con dolor crónico, en comparación con el efecto de cuatro sesiones semanales de 30 minutos de Qi Gong en un tiempo de supervisión externa equivalente participant14.La mayoría de los participantes (74%) recibieron otra fuente de tratamiento durante el experimento.En comparación con el grupo control, los participantes en el grupo de Qigong mostró una disminución significativa en la intensidad del dolor después de 4 semanas de tratamiento.Un mes más tarde, las mejoras que todavía estaban presentes, pero probar no estadísticamente significativa.

Mejorar la calidad de vida de los pacientes con cáncer.En 2007, una revisión sistemática evaluó la eficacia de la práctica del Qi Gong, solo o en combinación con otros tratamientos para mejorar la calidad de vida de las personas con cancer15.Nueve estudios (incluyendo 4 ECA) por un total de 346 participantes fueron identificados.Dos de estos ensayos sugieren que el Qi Gong puede prolongar la vida de los pacientes con cáncer.Sin embargo, los autores concluyeron que, debido principalmente a la calidad del estudio pobres, que no podía concluir que la eficacia de Qi Gong para el cáncer.

Posteriormente, en 2010, la investigación sobre los efectos del Qi Gong se llevó a cabo entre 162 pacientes con cancer16.Se dividieron en 2 grupos: el Qi Gong (15 minutos de debate sobre la salud, el ejercicio de 45 minutos y 30 minutos de meditación, dos veces por semana durante 10 semanas) y el grupo control que recibió la atención habitual.Los resultados indican que al final del tratamiento, la calidad de vida, la fatiga, el estado de ánimo y los parámetros de medida de la inflamación de la gente de Qi Gong, el grupo había mejorado en comparación con el grupo control.

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Fortalecer el sistema inmune.Numerosos estudios in vitro e in vivo han examinado el efecto de qigong en varios parámetros de la inmunidad.Muchos indicaron que la emisión de Qi por los profesores o la práctica regular de Qi Gong podría tener un efecto mensurable sobre la producción de varias células del sistema inmune tales como monocitos, linfocitos, células asesinas naturales células (NK), los neutrófilos etc.1,4,17-31 Aunque estos resultados son alentadores, su importancia clínica es todavía limitada.Pero según la mayoría de los autores, parece justificado continuar la investigación.

Reducir los síntomas del síndrome premenstrual (SPM).Dos ECA evaluó el efecto de la emisión de Qi en los síntomas premenstruales en mujeres jóvenes con el síndrome premenstrual.El primer estudio involucró a 36 mujeres: la mitad de ellos recibieron sesiones de 10 minutos de Qi aplicada por un maestro para otros, el profesor imitaba los mismos gestos, pero sin emitir Qi32.Cuatro períodos de sesiones por ciclo menstrual se realizaron durante 2 ciclos.En comparación con las mujeres sometidas a tratamiento de control, los que recibieron Qi reportaron una disminución significativa del dolor, la retención de agua, sus sentimientos negativos y los síntomas del síndrome premenstrual.

En el segundo estudio, un grupo de Qi Gong (9 sesiones de 10 minutos de la emisión de Qi por un maestro, repartidos en dos ciclos menstruales) se asignó a 23 mujeres jóvenes, y otras 23 personas fueron puestas en una lista de attente33.Sesenta minutos después de las intervenciones, los autores observaron un efecto significativo sobre el dolor a corto plazo, la ansiedad y la depresión.A más largo plazo, los resultados indican una disminución significativa del dolor y de retención de agua en las mujeres que recibieron Qi en comparación con el grupo control.

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Mejorar la calidad de vida de los ancianos.Un estudio de 2003 analizó el efecto de la emisión de Qi sobre la ansiedad, la fatiga, la depresión, el dolor y la presión arterial de 94 âgées34.Los participantes fueron separados al azar en dos grupos iguales.El primer grupo recibió un programa de 10 minutos de Qi.En el otro grupo, el maestro aplicó el mismo procedimiento, pero sin emitir Qi.Qi Gong en el grupo, sólo el nivel de ansiedad por los sujetos disminuyó significativamente en comparación con el placebo, aunque los demás parámetros también se redujo ligeramente (depresión, fatiga, dolor y presión arterial).

Mejorar la calidad de vida de las personas con problemas del corazón.Un estudio reciente se comparó la eficacia de la práctica del Qi Gong y un programa de relajación progresiva para mejorar la calidad de vida de 65 personas con diversos trastornos cardiaques35.Los participantes, que fueron recomendados por un especialista, ha completado cuatro sesiones de 20 minutos de cada tratamiento, alternando.Los resultados indican que el qigong mejora significativamente los resultados de 7 de 8 parámetros elegidos para evaluar la calidad de vida, y uno para la relajación progresiva.

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Contribuir a la rehabilitación cardiaca.Los programas de rehabilitación se recomienda a menudo después de un problema cardíaco.Dos estudios han evaluado el valor de Qi Gong en esta zona.Un primer ensayo controlado aleatorizado se estudió el efecto de Qi Gong en combinación con grupos de discusión sobre las habilidades físicas de 95 personas mayores de 73 años o más y que sufren de enfermedad de las arterias coronaire36.La mitad de ellos participaron en las reuniones semanales con un hd'exercices Qi Gong y 2 horas de debates sobre diversos temas relacionados con su condición.El resto recibió atención habitual.Los resultados mostraron mejoras significativas en el nivel de actividad física informó, la coordinación y el equilibrio en los sujetos del grupo de discusión Qi Gong.

Un segundo ensayo aleatorizado examinó el efecto de 16 semanas de Qi Gong en la rehabilitación física de las personas con fibrilación atrial (un trastorno del ritmo cardíaco) 37.Los 43 participantes fueron colocados aleatoriamente en el grupo control (lista de espera) o en el grupo de qigong (dos tiempos de 90 minutos de ejercicio por semana).Los resultados indican una mejora significativa en la capacidad funcional de los participantes del grupo de Qi Gong, que al final de los ejercicios que 16 semanas después.Los participantes en el grupo control no mostraron cambios significativos.

Reducir los síntomas asociados con la enfermedad de Parkinson.Dos ensayos clínicos aleatorios se publicaron en 2006.Se han producido resultados contradictorios.La primera evaluación de los efectos del Qi Gong, ejercicios en grupo (90 minutos a la semana durante 2 meses) en comparación con un grupo control de 56 personas con la enfermedad de Alzheimer Parkinson38.Los resultados mostraron una mejoría significativa en los síntomas motores después de 3 meses y 6 meses entre los participantes en el grupo de Qi Gong.Además, la incidencia de varios síntomas no motores (constipación, dolor, alteración del sueño y somnolencia durante el día) fue atenuada.Los autores concluyeron que el Qi Gong puede ser un tratamiento prometedor.

El segundo estudio, cruzado, en comparación con un ejercicio aeróbico Qi Gong, en 26 pacientes ancianos con la enfermedad Parkinson39.Tres veces por semana durante siete semanas, los sujetos participaron en sesiones de 45 minutos de cualquiera de aeróbica o Qi Gong.A continuación, dejar durante dos meses antes de tomar el tratamiento opuesto.Los resultados mostraron mejoras significativas para la intervención de aeróbico, pero no el de Qi Gong.

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Ayuda con la abstinencia de la heroína.Un ensayo clínico, publicado en 2002, exploró la efectividad de Qi Gong para la retirada de héroïne40.Durante los primeros 10 días de rehabilitación, 86 hombres fueron divididos en tres grupos: el Qi Gong (2 sesiones de 30 am a 2 pm diurno de un grupo de Qi Gong, y de 10 a 15 minutos de Qi emitido por un maestro); medicamentos (protocolo de destete con lofexidina-HCl) y el grupo control (atención básica y único medicamento para controlar los síntomas severos).Según los resultados, los participantes en el grupo de Qi Gong se ha acelerado un proceso de desintoxicación y una reducción significativa en sus niveles de ansiedad y los síntomas de abstinencia.Los autores concluyen que el Qi Gong puede ser beneficiosa en abstinencia de la heroína, además de tener la ventaja de no causar efectos secundarios.

Ayuda a controlar los síntomas asociados con la diabetes.En 2009, una revisión sistemática ha identificado nueve estudios clínicos, tres ensayos clínicos aleatorios en relación con la diabetes.Hemos comparado la combinación de Qi Gong y sesiones de tratamiento estándar con la atención estándar seuls41.La calidad metodológica de los ensayos aleatorios fue muy baja.A pesar de algunas mejoras en las condiciones de la sangre, los autores concluyeron que no había pruebas suficientes para sugerir que el Qi Gong es un tratamiento efectivo para la diabetes.

Un nuevo estudio involucró a 32 personas con diabetes se llevó a cabo en 2010.Los participantes fueron divididos en 3 grupos: el Qi Gong ejercicio (2 horas por semana en 2 casos) y el grupo témoin42.Después de 12 semanas, los resultados indican que la práctica regular de Qi Gong se ha traducido en una disminución significativa de la glucemia en pacientes diabéticos.

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Diversas enfermedades.Desde 2009, el Qi Gong ha sido objeto de estudios pequeños realizados entre las personas con acouphènes43, métabolique44 síndrome, y la fatiga de burnout45 chronique46.A pesar de algunos resultados prometedores, el efecto de Qi Gong en estos problemas de salud deben ser analizados por otros estudios antes de poder decidir sobre su eficacia.

 

Aplicaciones Terapéuticas sección
Investigación y escritura: Estelle-Vallée, M.Sc., Cátedra de salud integral, la Universidad de Laval.
Versión: Claudia Blanchet, Ph.D., Cátedra de salud integral, la Universidad de Laval.
(Noviembre de 2010)

 

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