YOGA  TAICHI 91

Alliance harmonieuse du Taichi chuan , du Qiqong , du  Yoga et de la Méditation

 

La mezcla armoniosa de las técnicas del Tai Chi, Chi Kung y el Yoga permite múltiples respuestas posibles para manejar el estrés de encontrar una vida equilibrada
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YOGA TAICHI 91

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Introducción al concepto de la depresión - estrés (Doctissimo)

La depresión afecta a más de 3 millones de personas en Francia hoy en día con cerca de 300.000 que viven con la forma crónica.Los estudios indican que un 10-25% de las mujeres y 12.5% ​​de los hombres en riesgo de depresión mayor durante su vida.

Si las causas de la depresión son muchos, el estrés sería una importante.

El neuropsiquiatras estiman que aproximadamente uno de cada cinco personas experimentará al menos un episodio depresivo en su vida bajo la presión de stress1.Por otra parte, según un reciente estudio2, el estrés laboral precipitar la aparición de trastornos psiquiátricos en individuos previamente sanos.

 

depression et stress

El estrés y la depresión: cómo explicar este enlace?

Cuando una persona está sometida a situaciones de estrés intenso y diario, las hormonas que produce una casi continua (adrenalina y cortisol).La producción excesiva de estas hormonas tiene un efecto negativo sobre el sistema nervioso: exceso de cortisol (debido a un estado de tensión repetida) impedirá que el crecimiento de nuevas neuronas en el hipocampo, una región del cerebro conocida por actuar en el estado de ánimo.

El cortisol también obstaculizan la comunicación entre las neuronas mediante el bloqueo de los receptores estimulados por la serotonina, una molécula implicada en los trastornos del estado de ánimo.Un proceso que, a largo plazo, podría conducir a la depresión.

 

stress divers

El estrés y la depresión: señales de alerta

Si usted está sujeto a un estrés significativo, he aquí algunos síntomas indicativos de un cambio hacia una posible depresión:

El estado general de fatiga, mal humor;
Cambios bruscos de humor repentinos ataques de llanto;
Preocupación, ansiedad, pánico;
Dolor de cabeza, disminución de la libido;
Amnesia, dificultad para concentrarse, indecisión;
ausencia frecuente del lugar de trabajo, reducción de la productividad;
pérdida de sensación de agobio, de sentido del humor.
Otros efectos adversos del estrés

El estrés puede causar fatiga, dolores de cabeza, trastornos del sueño...También puede afectar el sistema digestivo (estreñimiento, espasmos, distensión abdominal).Por último, el estrés también pueden perturbar el funcionamiento de la glándula tiroides, la disminución de la fuerza del sistema inmune y causar reacciones alérgicas.Sus efectos sobre la hipertensión y las enfermedades cardiovasculares han sabido de largo.

Las técnicas de Yoga y Tai Chi Chuan le ayudará a resistir y superar las fases más difíciles.

 

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